(반말, 개그 조심 ㅎㅎ)요즘 새롭게 발견한 뉴욕털게라는 유투브가 너무 재밌기도 하고 미루기 습관에 대한 웃지 못할 감정들이 올라와 글을 적어본다.유투버님의 조언과 나의 경험을 합쳐보면, 사람의 뇌는 힘든 상황을 회피하게 하는 정말 똑똑한 수단인 것이다.그래서 이 뇌를 속일 수 있도록 갖은 노력을 다 해야 하는데, 이를 위해서는 일단 뇌를 깨끗(?)하게 하는 게 중요하다.뇌를 깨끗하게, 혹은 정신을 Mindfulness 할 수 있는 방법을 고안하였다.첫째, 나를 괴롭히는 3적을 이겨내기 위해서 시간을 정해라!다른 도파민 폭발의 요소들이 주변에 즐비하면 이 뇌는 정신을 못차린다. 따라서 주변을 깨끗히 정리해야 하는데 특히 핸드폰! 유투브! 인스타 이 3 적을 조심해야 한다.ㅎㅎ도파민 폭발인 유투브와 인스..
