마음 관리는 현대인들에게 필수이고 나만의 마음 관리 방법을 가질 필요가 있다. 나처럼 공부(연구)하는 사람이나 혼자 사는 사람, 계속 정신적으로 에너지를 많이 쓰는 직업이라면 더욱 그럴 것이다. 얼마전 유쾌한 심리상담사 유투브 채널을 보게 되었는데, 밝은 에너지에 나까지 밝아지는 것 같았다. 심리상담사가 화가 날 때 진정되는 요령을 알려주었다. 내 생각과 경험을 같이 적어본다. 1. 어린 시절의 내 트라우마나 문제들, 내가 어떨 때 화를 내는지 알아야 한다. 내가 당황하고 힘든 순간들, 그 이유에 대하여 잘 인지할 필요가 있다. 40년을 살아오면서 어느 정도 내 자신에 대해서 많이 알게 된 것 같다. 많이 알았다는 것은 힘든 순간을 그만큼 많이 겪었다는 반증이 될 것이기도 할 것이다. (누구나 본인이 가..
